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当前报道:日常保养主要由管理人员完成（日常保养）

时间：2023-04-11 09:09:20 来源：城市网

(资料图片仅供参考)

1、做好日常防晒。保护好皮肤，不要暴晒。出门做好防晒工作，太阳大的时候要戴太阳帽或撑太阳伞。

2、加强体育锻炼。选择一些舒缓的锻炼活动，可以选择可以长期持续的锻炼活动，调理身体，强健筋骨。男人可以选择打太极，女人可以选择跳广场舞。

3、合理的饮食结构。饮食清淡，不要吃太油腻，多吃水果蔬菜，饮食合理均衡。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻等富含矿物质的五谷杂粮。

4、保证充足的睡眠。当你睡着的时候，你的身体在排出毒素，进行自我修复。良好的睡眠是一整天精力充沛的基础。坚持早睡早起，不要熬夜。

5、保持好心情。平时在家不要无聊，不要胡思乱想，做点自己喜欢的事情解闷，多看看生活中的美景。保持心情美好！加油！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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